Le Vinyasa Yoga
Vinyasa est un terme indien signifiant synchronisation du mouvement sur la respiration. Il se définit comme un enchaînement de mouvements dynamiques dont la respiration permet la cohérence.
À la différence de l’Ashtanga yoga, le Vinyasa yoga est plus libre et créatif car il n’impose aucune mesure, les enchaînements étant fixés par chacun selon son accumulation d’expérience.
Contrairement à d’autres formes de yoga plus statiques et basés sur la méditation, le Vinyasa se veut très dynamique.
Il emprunte l’esprit du Hatha yoga couplé au dynamisme des enchaînements de Pilates.
Il est particulièrement apprécié des occidentaux qui recherchent fréquemment l’alliance entre dépense physique et pratique du yoga
La pratique du Vinyasa Yoga
Dans la discipline Vinyasa, souffle et mouvements sont liés et s’entraînent mutuellement pour permettre une bonne fluidité dans l’enchaînement des postures.
La pratique du Vinyasa yoga engendre de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.
En effet, cette forme de « dynamisme cohérent » génère force, équilibre, ou encore endurance et souplesse.
Le couple dépense physique / concentration favorise une meilleure gestion du stress et un certain apaisement mental.
Coelia
professeure de Yoga Vinyasa à Versailles
Sa carrière d’ancienne gymnaste professionnelle lui a permis d’acquérir de bonnes notions corporelles, ainsi qu’une souplesse et une endurance certaines.
Coelia découvre le Yoga pour la première fois aux Emirates à travers le yoga strala : yoga dynamique, dansant, libéré et se passionne à la fois pour cet aspect désintéressé et le bien-être provoqué par cette pratique.
Curieuse de découvrir les bases du yoga, elle se forme en 2016 en Thaïlande, puis enseigne à Casablanca le haha yoga, le vinyassa, le yin et la méditation.
En 2017 elle rentre à Paris enseigner à plein temps dans un des studios les plus renommés.
Ses cours de Vinyasa
Ses cours de vinyasa sont un savant mélange de styles – hatha, vinyasa, danse et exercices de respiration – qui vous emmène dans un voyage en musique.
Chaque semaine venez pratiquer sur un thème différent, des postures décortiquées et variées.
Une heure de déconnection complète et de redécouverte de vos sens, des émotions et du physique.
En bref : « une explosion énergétique », ouverte à tous.
Cours : 15€ tous les mardis de 19h à 20h; Paiement en ligne ou sur place.
Yvelina
professeure de Yoga Vinyasa à Versailles
Yvelina a commencé la pratique de la gymnastique à l’âge de 6 ans. Après 10 ans de pratique personnelle, elle s’est ensuite dédiée à l’enseignement de la gymnastique. Enseigner et transmettre est une passion pour elle.
Pendant ses 7 années d’expatriation à New York, ses activités sportives ont été rythmées par la pratique du « spinning », la reprise de la gymnastique et un semi-marathon à NYC.
Depuis 2013, c’est le yoga qui lui a permis d’allier tous les bienfaits du spinning (effort, transpiration), de la gymnastique (alignement, gainage) et course à pied (dépassement de soi, discipline).
En plus de ce yoga dynamique et dans sa nouvelle vie de jeune maman, elle apprécie de plus en plus la pratique plus douce d’une séance de yin et prend plaisir à l’enseigner.
Ses cours de Vinyasa
Depuis sa formation 200H Yoga Vinyasa certifiée Yoga Alliance, elle enseigne un yoga adapté à chaque personne et utilise si nécessaire les accessoires pour adapter les postures et/ou en tirer plus de bénéfices.
Chaque séance a son objectif et les asanas abordées sont toutes choisies pour atteindre le thème choisi ou la posture pic.
Tout ceci pour une pratique en pleine conscience afin de finir par une relaxation et parfois même un temps de yoga nidra.
Cours : en français et en anglais ; 20€ tous les jeudis de 18h30 à 19h30. Yvelina vous propose aussi des cours particuliers.
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Espace Santé et Bien-Être en Yvelines
Accès au 15 rue du Général Leclerc (code : 3010)
78000 Versailles
Gares: Rer C Versailles rive gauche / Versailles chantiers