Cours de yoga prénatal et postnatal à versailles

pour femmes enceintes ou venant d’accoucher

Cours de yoga pré & post natal à Versailles

Le yoga Pré et Post natal est dédié aux femmes enceintes, en désir de grossesse ou venant d’accoucher.

Les postures (asanas) proposées en yoga prénatal et postnatal conviennent à toute femme enceinte ou venant d’accoucher.

Elles s’adaptent au stade de grossesse ou de la  rééducation du périnée, dans un cadre bienveillant afin de vous aider à vous réapproprier votre corps et apaiser les tensions.

De nombreux matériaux sont utilisés (briques, bolsters, sangles, etc) pour permettre à chacune un bien-être maximal au travers des asanas (postures de Yoga) effectuées.

Les cours de yoga prénatal et postnatal se déroulent avec un maximum de 9 participantes, ce qui permet d’avoir une attention particulière pour chacune d’entre vous.

Le Yoga prénatal

Dans ce cours de yoga dédié à la femme en désir de grossesse et à la femme enceinte, et ce dès le début, les asanas (postures) sont adaptées afin de préparer et accompagner votre corps aux diverses modifications qu’entraînent la grossesse.

Mieux respirer, s’assouplir, se détendre, appréhender les douleurs, les divers maux digestifs, circulatoires, de sommeil… pour mieux vivre la grossesse.

Le cours se déroule dans la bienveillance et la douceur, par des exercices de respiration (pranayama), un enchaînement de postures et de la relaxation adapté à chacune en fonction des besoins et des ressentis.

Débutantes bienvenues !

Bienfaits du Yoga prénatal

Le yoga prénatal permet aux femmes enceintes de mieux connaître leur corps et de réduire les tensions mentales et physiques.

En effet, le yoga adapté à la femme enceinte permet de passer certains stades de la grossesse (changement hormonal, fatigue, constipation, douleurs de dos, sciatique…) de manière plus sereine puisqu’il agit également sur le mental, en réduisant par exemple le stress.

Le yoga est également très axé sur la respiration (pranayama).

Le pranayama est une excellente technique de préparation à l’accouchement, et préserve au passage le périnée.

Le yoga post natal

Dès la sortie de la maternité, dans ce cours de yoga post natal dédié à l’après grossesse, l’objectif est de se réapproprier son corps et de se retrouver.

Le yoga post natal permet de rétablir une bonne posture et de récupérer en vitalité.

Vous pratiquerez donc de nombreux exercices spécifiques pour détendre le corps, le dos, réajuster le bassin, démarrer en douceur à retravailler le périnée.

Ce cours est accessible à toutes 🙂

Bienfaits du yoga post natal

Après l’accouchement, les postures de yoga post natal permettent aux femmes venant d’accoucher de se réapproprier leur corps plus facilement et plus sereinement.

En effet, le yoga postnatal permet un meilleur renforcement du périnée ainsi que de la gaine abdominale, grâce notamment aux étirements doux et à toutes les séquences liées au travail de la respiration (pranayama).

Les cours de yoga postnatal préviennent également le « baby blues » et favorise un regain d’énergie de la jeune maman qui se traduit par un un mental et un corps plus dynamiques.

Amélie Decoux

professeur des cours pré et post natal

Ancienne gymnaste de Gymnastique Rythmique, Amélie s’est naturellement tournée vers la danse puis s’est passionnée pour le Yoga, à la fois philosophie et discipline, qu’elle a étudié en Inde auprès de Maitri Baraz et qu’elle met alors en lien et complémentarité évidente avec l’ostéopathie, profession qu’elle exerce depuis 2008.

Ostéopathe depuis 2008, Amélie est aussi certifiée en ostéopathie pédiatrique, formée à la grossesse et post parthum.

logo appy cours yoga versailles

Le parcours Yoga d’Amélie

Amélie Decoux a suivi les formations de professeurs de Yoga suivantes :

  • Professeur de yoga – vinyasa, yinyasa, certifiée Yoga Alliance RYT 200 avec Mathieu Boldron, 2017
  • Warrior yoga par Aria Crescendo, 2017
  • Ashtanga new perspective par Mathieu Boldron, mars 2019
  • Yin yoga par Annie Au, juin 2019
  • Yoga pré et post natal, méthode De Gasquet, formation en juin 2019.

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Cours de yoga pré & post natal à Versailles

Le yoga Pré et Post natal est dédié aux femmes enceintes, en désir de grossesse ou venant d’accoucher.

Les postures (asanas) proposées en yoga prénatal et postnatal conviennent à toute femme enceinte ou venant d’accoucher.

Elles s’adaptent au stade de grossesse ou de la  rééducation du périnée, dans un cadre bienveillant afin de vous aider à vous réapproprier votre corps et apaiser les tensions.

De nombreux matériaux sont utilisés (briques, bolsters, sangles, etc) pour permettre à chacune un bien-être maximal au travers des asanas (postures de Yoga) effectuées.

Les cours de yoga prénatal et postnatal se déroulent avec un maximum de 9 participantes, ce qui permet d’avoir une attention particulière pour chacune d’entre vous.

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Le Yoga prénatal

Dans ce cours de yoga dédié à la femme en désir de grossesse et à la femme enceinte, et ce dès le début, les asanas (postures) sont adaptées afin de préparer et accompagner votre corps aux diverses modifications qu’entraînent la grossesse.

Mieux respirer, s’assouplir, se détendre, appréhender les douleurs, les divers maux digestifs, circulatoires, de sommeil… pour mieux vivre la grossesse.

Le cours se déroule dans la bienveillance et la douceur, par des exercices de respiration (pranayama), un enchaînement de postures et de la relaxation adapté à chacune en fonction des besoins et des ressentis.

Débutantes bienvenues !

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Bienfaits du Yoga prénatal

Le yoga prénatal permet aux femmes enceintes de mieux connaître leur corps et de réduire les tensions mentales et physiques.

En effet, le yoga adapté à la femme enceinte permet de passer certains stades de la grossesse (changement hormonal, fatigue, constipation, douleurs de dos, sciatique…) de manière plus sereine puisqu’il agit également sur le mental, en réduisant par exemple le stress.

Le yoga est également très axé sur la respiration (pranayama).

Le pranayama est une excellente technique de préparation à l’accouchement, et préserve au passage le périnée.

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Le yoga post natal

Dès la sortie de la maternité, dans ce cours de yoga post natal dédié à l’après grossesse, l’objectif est de se réapproprier son corps et de se retrouver.

Le yoga post natal permet de rétablir une bonne posture et de récupérer en vitalité.

Vous pratiquerez donc de nombreux exercices spécifiques pour détendre le corps, le dos, réajuster le bassin, démarrer en douceur à retravailler le périnée.

Ce cours est accessible à toutes 🙂

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Bienfaits du yoga post natal

Après l’accouchement, les postures de yoga post natal permettent aux femmes venant d’accoucher de se réapproprier leur corps plus facilement et plus sereinement.

En effet, le yoga postnatal permet un meilleur renforcement du périnée ainsi que de la gaine abdominale, grâce notamment aux étirements doux et à toutes les séquences liées au travail de la respiration (pranayama).

Les cours de yoga postnatal préviennent également le « baby blues » et favorise un regain d’énergie de la jeune maman qui se traduit par un un mental et un corps plus dynamiques.

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Amélie Decoux

professeur des cours pré et post natal

Ancienne gymnaste de Gymnastique Rythmique, Amélie s’est naturellement tournée vers la danse puis s’est passionnée pour le Yoga, à la fois philosophie et discipline, qu’elle a étudié en Inde auprès de Maitri Baraz et qu’elle met alors en lien et complémentarité évidente avec l’ostéopathie, profession qu’elle exerce depuis 2008.

Ostéopathe depuis 2008, Amélie est aussi certifiée en ostéopathie pédiatrique, formée à la grossesse et post parthum.

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Le parcours Yoga d’Amélie

Amélie Decoux a suivi les formations de professeurs de Yoga suivantes :

  • Professeur de yoga – vinyasa, yinyasa, certifiée Yoga Alliance RYT 200 avec Mathieu Boldron, 2017
  • Warrior yoga par Aria Crescendo, 2017
  • Ashtanga new perspective par Mathieu Boldron, mars 2019
  • Yin yoga par Annie Au, juin 2019
  • Yoga pré et post natal, méthode De Gasquet, formation en juin 2019.

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Espace Santé et Bien-Être en Yvelines

15 rue du général Leclerc (code : 3010)

78000 Versailles

Gares:  Rer C Versailles rive gauche / Versailles chantiers

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