Le Hatha Yoga

Le hatha-yoga est une forme originale de yoga provenant de l’Inde, puis exportée en Occident au XXème siècle pour finalement y devenir la discipline la plus pratiquée.

Il se traduit par « yoga d’effort » et se focalise sur l’éveil spirituel à travers le travail des postures, du souffle et la méditation.

L’objectif est de coordonner enchaînement des postures et respiration pour favoriser assouplissement et renforcement musculaire puis à terme, développement personnel et bien-être.

Si la pratique du hatha yoga s’est autant répandue en Occident, c’est peut-être car il s’agit davantage d’un yoga de posture favorisant l’exercice physique par le biais de postures corporelles, d’étirements et d’exercices de respiration.

La méditation devient alors une discipline toujours présente mais reléguée au deuxième plan. 

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La pratique du Hatha Yoga

Cependant, c’est en accordant une place de plus en plus importante à la méditation dans la pratique régulière du hatha-yoga que nous atteignons une certaine stabilité mentale et que notre esprit prend le contrôle sur notre corps libéré de ses tensions.

En France cette pratique s’articule généralement autour de trois phases : travail des postures, concentration / méditation et relaxation.

En Inde, le hatha-yoga s’allie souvent au Rāja-yoga pour favoriser le contrôle du souffle et la stabilité des postures dans une logique harmonieuse telle la salutation au Soleil.

La professeure de Hatha Yoga du centre ESBY

Sonia My

professeure de Yoga à Versailles et dans les Yvelines

Sonia enseigne principalement des cours de yoga dynamique, d’Hatha Raja, Ashtanga Vinyasa, avec des influences de Forrest, Rocket Yoga, mais elle donne aussi des cours plus doux comme le Yin yoga.

Ses cours sont basés sur la respiration et le respect du corps.

Elle accorde beaucoup d’importance à la précision et à la rigueur, et enseigne également le yoga aux enfants (formée au RYE en 2018).

Cours tous les dimanches de 17h à 18h

Inscriptions : sogaparis@gmail.com / Tél : / Site web : www.thesoga.com

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Espace Santé et Bien-Être en Yvelines

Accès au 15 rue du Général Leclerc (code : 3010)

78000 Versailles

Gares:  Rer C Versailles rive gauche / Versailles chantiers

Inscription Hatha par mail (formulaire) ou au 06 51 65 01 50

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