Cours de Pilates à Versailles

Renforcement musculaire, souplesse, esprit positif

La méthode Pilates

Le Pilates est une méthode d’exercice très complète qui développe tous les muscles progressivement de façon harmonieuse et homogène en favorisant symétrie et équilibre.

On commence par renforcer en profondeur les muscles de ce qu’on appelle «centre» qui permettent de placer et de conserver le tronc dans la position optimale.

Les exercices de la méthode Pilates visent à faire travailler le corps dans son ensemble avec précision et concentration.

C’est ce qui le rend efficace.

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    Niveau et bienfaits

    des cours de Pilates

    Le Pilates s’adapte à tout le monde: enfants, personnes âgées, sportifs de haut niveau, personnes souffrant de problèmes musculaires ou articulaires ou simplement personnes qui adorent le sport et veulent garder la forme et la santé.

    La pratique régulière de la méthode Pilates apporte de nombreux bienfaits:

    • Amélioration de la posture et de la qualité du mouvement
    • Renforcement musculaire de façon homogène et harmonieuse
    • Amélioration de la souplesse
    • Diminution des douleurs du dos
    • Esprit positif

    Sara Severi

    professeure de Pilates à Versailles

    Passionnée de sport depuis toute petite, Sara découvre le Pilates en 2013 en Indonésie. Elle en apprécie immédiatement les bienfaits et, encouragée par son professeur, décide de suivre la formation afin d’obtenir la certification et ainsi devenir elle-même professeur.

    Dès lors, Sara aide, avec enthousiasme, ses élèves à atteindre leurs objectifs. Son expérience s’étend de la réhabilitation à l’entraînement des athlètes au Pilates pré et postnatal.
    Elle suit chaque année des formations continues pour se spécialiser dans ces trois domaines
    .

    Qualifications  STOTT PILATES® Mat-Plus™, Reformer, Cadillac, Chaise et Barils, Blessures et Populations Spécifiques, Agrée FPMP  (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates).

    Infos pratiques

    Cours de Pilates tous les jeudis de 11h à 12h et de 12h30 à 13h30.

    Tarifs

    • Cours à l’unité : 25€
    • Carte 4 cours : 80€ (valable 1 mois)

    Les cours auront lieu avec un minimum de 3 participants.

    La réservation par e-mail est obligatoire. Le paiement s’effectuera sur place par cheque ou espèces.

    Espace Santé et Bien-Être en Yvelines

    Accès au 15 rue du Général Leclerc (code : 3010)

    78000 Versailles

    Gares:  Rer C Versailles rive gauche / Versailles chantiers

    Inscription Pilates par mail via le formulaire ou par sms / Whatsapp : 06 49 26 97 54

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