La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode d’exercice très complète qui développe tous les muscles progressivement de façon harmonieuse et homogène en favorisant symétrie et équilibre.
On commence par renforcer en profondeur les muscles de ce qu’on appelle «centre» qui permettent de placer et de conserver le tronc dans la position optimale.
Les exercices de la méthode Pilates visent à faire travailler le corps dans son ensemble avec précision et concentration.
C’est ce qui le rend efficace.
Niveau et bienfaits
des cours de Pilates
Le Pilates s’adapte à tout le monde: enfants, personnes âgées, sportifs de haut niveau, personnes souffrant de problèmes musculaires ou articulaires ou simplement personnes qui adorent le sport et veulent garder la forme et la santé.
La pratique régulière de la méthode Pilates apporte de nombreux bienfaits:
- Amélioration de la posture et de la qualité du mouvement
- Renforcement musculaire de façon homogène et harmonieuse
- Amélioration de la souplesse
- Diminution des douleurs du dos
- Esprit positif
Sophie De Saulieu
professeure de Pilates à Versailles
Sophie vous propose des cours de pilates au sein de l’espace santé ESBY.
Formée à l’Institut de Pelvi Périnéogie de Paris, Sophie est également masseur kinésithérapeute D.E et ostéopathe.
Ses connaissances en anatomie, physiologie et biomécanique lui permettent d’adapter ses cours de Pilates à tous les niveaux.
Ses cours sont concernent tous les niveaux : du débutant au confirmé, ainsi que les femmes enceintes.
Infos pratiques
Horaires : Cours de Pilates tous les lundis de 19h à 20h.
Tarifs :
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Cours à l’unité : 25€
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Carte de 10 cours valable 3 mois : 200€
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Abonnement annuel : 510€
Les cours auront lieu avec un minimum de 3 participants.
La réservation par e-mail est obligatoire. Le paiement s’effectuera sur place par cheque ou espèces.
Espace Santé et Bien-Être en Yvelines
Accès au 15 rue du Général Leclerc (code : 3010)
78000 Versailles
Gares: Rer C Versailles rive gauche / Versailles chantiers
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